Open post

‘Positieve gezondheid’ en kosten-baten analyse lock-down

Positieve gezondheid is:

‘Gezondheid als het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven’

Persoonlijke groei, ontwikkeling en het vervullen van persoonlijke doelen in het leven zijn net zo belangrijk…

Deze omschrijving benadrukt de potentie om gezond te zijn of te worden, zelfs wanneer er sprake is van ziekte.

Wat mij betreft een mooie benadering en een zeer waardevolle  tool om rekening mee te houden wanneer we het hebben over gezondheid.

Toch vraag ik mij af of meneer Rutte en zijn team op de hoogte zijn van deze benadering. Er wordt alles aan gedaan om ziekte buiten de deur te houden, maar er wordt voorbij gegaan aan een aantal hele belangrijke andere punten, die ons een ‘positieve gezondheid’ beloven.

Waar is onze ‘eigen regie’, zijn onze ‘sociale uitdagingen van het leven’ en onze ‘ontwikkeling’ in deze aanpak? Een totale (wat mij betreft onnodige) lock-down van een land zorgt overall voor veel meer ‘ongezonde jaren’.

Er zou dan ook een ‘kosten-baten’ analyse mogen komen. Geen idee of onze wetenschappers, economen, dokters, psychologen en andere slimmeriken dit kunnen, maar dit zou er ‘berekend’ kunnen worden:

Kosten:
Hoeveel gezonde, positieve levensjaren kost ons deze lock-down?

Baten:
Hoeveel gezonde, positieve levensjaren levert ons deze lock-down op?

En wat is een gezond, positief levensjaar eigenlijk waard? Of wat is een ongezond, negatief levensjaar waard? Het lijkt erop dat deze vragen niet gesteld mogen worden.

Lieve overheid. Geef ons een beetje vertrouwen. Eigen regie. Kans om te ontwikkelen. Om onze fysieke, sociale en emotionele uitdagingen die deze crisis met zich meebrengt zelf aan te kunnen. En weet dat het enige zekere van het leven is dat we uiteindelijk dood gaan.

 

Open post

Brandbrief leefstijlcampagne aan ministerie VWS

Als er meer sturing komt vanuit de overheid, meer voorlichting, inlichting en een duwtje in de goede richting. En als mensen dan inderdaad iets gezonder, volwaardiger en gevarieerder gaan eten en iets meer gaan bewegen… Dan krijgt men een beter werkend immuunsysteem. Dat immuunsysteem houdt ons gezond. Dat immuunsysteem ‘vecht’ met vervelende indringers, zoals verschillende virussen. Dat immuunsysteem zorgt ervoor dat wij Corona beter aankunnen… Waardoor er minder mensen ziek worden, de aantallen in de ziekenhuizen dalen en de overbelasting op de IC stopt.
Laten we daar eens mee beginnen!

Lees hier de hele brandbrief: https://blcn.nl/brandbrief-leefstijlcampagne-aan-vws/

Open post

Middel erger dan de kwaal?

Met grote verbazing lees ik de laatste tijd het nieuws. Ik heb besloten dit niet meer dagelijks te doen, want de kans dat het mijn positieve stemming beïnvloed is namelijk aanwezig..
Zo las ik een paar dagen geleden het nieuws over de medicatie die Trump krijgt om zijn oude, versleten en verbruikte lijf weer op te lappen. De ene cocktail tegen het virus, de volgende tegen ontstekingen en weer een andere voor zijn immuunsysteem. Waarom geen leefstijladvies? Eet gezond, beweeg voldoende! Door aanpassingen in je voeding kun je prima ontstekingen in je lichaam onderdrukken, waarom gooien we er liever allemaal synthetische medicijnen tegen aan?
EET GEZOND, GEVARIEERD EN ONBEWERKTE PRODUCTEN!

Ook het gebruik van de mondkapjes… Ik begrijp volkomen dat dit mensen in bijvoorbeeld supermarkten een prettig gevoel geeft. En het is ook prima om een half uurtje zo’n ding op te doen tijdens je boodschappen. Maar een hele dag je eigen koolzuurgas inademen? Even een kort ‘ademhalingslesje’: normaal gesproken adem je frisse lucht in, deze bestaat voornamelijk uit stikstof (78%) en zuurstof (20%). De zuurstof wordt in je bloed opgenomen en je ademt weer andere lucht uit; namelijk Stikstof (78%), zuurstof (16%) en koolstofdioxide (4 %). Dit betekent dat je, wanneer je een mondkapje draagt, minder zuurstof en meer Koolstofdioxide inademt. Hierdoor kun je je suf gaan voelen, sneller gaan ademhalen en iets minder gaan horen. Verder kan het naast deze effecten ook duizeligheid, verwarring en een gevoel van ademnood bij langere blootstelling veroorzaken. Uiteindelijk kan men bewusteloos raken. Vanaf een concentratie van 5% kunnen ook paniekaanvallen voorkomen, door de invloed van kooldioxide op de amygdala.
Zo zie ik meer maatregelen, waarvan ik bang ben dat het middel erger is dan de kwaal.

Open post

Fight the Virus

Fight the Virus

Om een Virus ‘te lijf’ te kunnen, heb je een goede weerstand nodig en een immuunsysteem die het Virus aankan. Dit betekent simpelweg dat jouw lijf voldoende energie heeft om de juiste en voldoende antistoffen aan te maken. Alleen jouw eigen lichaam kan de allerbeste ‘vaccinatie’ maken!

Daarom is het belangrijk om juist NU goed voor jezelf te zorgen. Dus niet ontmoedigd met een fles wijn en zak chips op de bank ploffen en een emotionele film gaan kijken (waarbij je dan wel weer goed die 80 rollen wc papier kan inzetten voor het stelpen van de tranen), maar kom in beweging, eet gezond en zorg voor ontspanning!

Bewegen:

Waarom? Door te bewegen maak je verschillende ‘gelukshormonen’ aan die ervoor zorgen dat jij stress beter aankunt (en die belangrijke energie die je nodig hebt om het Virus aan te kunnen daar niet aan verliest!) en je zorgt voor een goede doorbloeding, wat helpt voldoende zuurstof te leveren aan de hersenen en andere organen. Ook helpt een goede doorbloeding bij de aanmaak en groei van de cellen.
Hoe? Wandelen, hardlopen, krachtoefeningen. Maar ook tuinieren, het huishouden, trap lopen etc. Probeer dagelijks om het uur in ieder geval op te staan en te bewegen. Plan ook dagelijks voor jezelf minimaal een half uur een actievere manier van bewegen. Doe iets wat je leuk vindt! Er zijn talloze appjes voor online bewegingsprogramma’s, maar je kunt ook virtueel sportlessen volgen. Wil je tips om in beweging te komen die bij jou passen, neem dan contact met mij op via danielle@door-stapper.nl

 

Voeding:

Waarom? Je lichaam moet hard werken om alles goed te laten functioneren. Indien je een Virus te pakken hebt, gaat de meeste energie naar het vechten tegen dit virus. Energie haal je uit voeding. Échte voeding bestaat uit tal van verschillende essentiële voedingsstoffen, die jouw cellen voorzien van hun beschermende werking en zodat jouw cellen hun taak kunnen uitvoeren, zoals zij zijn geprogrammeerd. Helaas bestaat 80% van het eten wat wij in onze supermarkten bevindt, meer uit ‘vulling’ dan uit voeding. Dit houdt in dat je maag zich wel vult, en je dus geen hongerig gevoel hebt, maar dat jouw cellen ‘leeg’ blijven. En die cellen hebben juist NU zoveel energie nodig!! Naast het feit dat we veel ‘vulling’ eten, gooien we daar vaak ook nog allerlei toxische stoffen bij, waardoor ons lichaam nóg harder moet gaan werken om eerst af te rekenen met deze toxische stoffen… (denk aan transvetten (in de meeste voorverpakte voedingsmiddelen), suiker en alcohol (!!)).
Hoe? Eet super veel groenten! 75% van je avondmaaltijd mag dagelijks gevuld zijn met allerlei verschillende groenten. Gebruik ook groenten tijdens de lunch (soep, salades, broodje gegrilde groenten). Mijd zoveel mogelijk suiker. Drink weinig tot geen alcohol. Vervang witte rijst voor zilvervlies, wit brood voor volkoren brood, witte pasta voor volkoren. Kies ipv deegproducten voor peulvruchten en bonen. Eet weinig vlees en vis. Kies voor wat (ongebrande ongezouten) nootjes ipv chips. En zorg bovenal voor een evenwichtig eetpatroon met maximaal 3 eetmomenten op 1 dag. Tips nodig voor een voedingspatroon dat goed bij jou past? Mail mij: danielle@door-stapper.nl

Ontspanning:

Waarom? Stress vergt erg veel van ons immuunsysteem. Enorme hoeveelheden zeer waardevolle energie moet worden gebruikt om stress in het lichaam te verminderen. Dit heeft te maken met het feit dat stress dodelijk kan zijn. Jouw slimme lichaam zal daarom alles op alles zetten om zo te gaan functioneren dat de stress wordt aangepakt. Dat houdt wel in dat er dus minder energie overblijft voor andere organen en voor het vechten tegen een mogelijk Virus.
Door goed voor jezelf te zorgen en een duidelijk plan te hebben hoe jij tot rust kom in stressvolle tijden, geef je je lichaam als het ware de ruimte om te herstellen.

Hoe? Ontspanning vinden doet iedereen op zijn eigen manier. Toch zijn er een aantal manieren die voor iedereen kunnen helpen.
1) buiten zijn
2) muziek luisteren
3) bewegen (is ie weer)
4) meditatie – er zijn tal van (zeer laagdrempelige en totaal niet zweverige) meditatie apps.

Daarnaast is het van belang dat je VOORAF jouw ‘ontspannings- planning’ maakt, en je hier ook aan houdt!

 

Lieve mensen, take care. Zorg goed voor jezelf en anderen.

Ik houd online coaching gesprekken. Heb je vragen over bovenstaande, mail mij dan. Ik plan met alle liefde een gratis online gesprek in.

 

Liefs, Danielle

Scroll to top