SLAPEN

Als ervaringsdeskundige ‘slechte slaper’ weet ik als geen ander hoe vervelend het is als je niet of slecht kunt slapen. Hoe dit jouw hele dag en je hele leven kan gaan beïnvloeden.

De tips: ‘ ’s avonds niet te veel meer doen, niet meer op je telefoon kijken, ontspanningsoefeningen doen, melatonine slikken, een boek lezen etc etc’ heb je al vaak gehoord en geprobeerd, maar zonder al te veel succes? En misschien heb je al verschillende slaapmedicatie gebruikt, maar voelde je je daardoor overdag ook een dweil, of kreeg je wellicht hoofdpijn?

Ik beloof geen gouden bergen, maar wil graag samen met jou kijken naar verschillende aspecten die jouw slaap negatief maar ook positief kunnen beïnvloeden. Voeding is er daar 1 van, maar ook een stukje ‘zelf-coaching’ en voldoende beweging zullen we gaan oppakken.

Scroll to top