Burnout – overspannen
De term zegt het al. Je bent ‘afgebrand’. Moe, futloos, nergens meer toe in staat. Zelfs de meest simpele klusjes lijken een zware onmogelijke taak.
Als jij in een burn-out terecht bent gekomen, of er misschien tegenaan zit en overspannen bent, betekent dit dat jouw lichaam te lang teveel stress heeft moeten verduren.
Stressoren kunnen heel verschillend zijn. Hieronder beschrijf ik er een aantal:
- werkdruk
- druk vanuit sociale omgeving
- gezinsdruk
- slecht slapen
- ongezond eten / drinken
- onregelmatig eten
- stilzitten en (te) weinig bewegen
- roken, alcohol
- (chronische) pijn
- medicijnen
- financiële zorgen
Jouw lichaam is gemaakt om tijdelijke stressoren goed te lijf te kunnen.
Echter, wanneer een stressor te lang aanhoudt, of wanneer er meerdere stressoren lang achter elkaar tegelijk actief zijn, gaat jouw lichaam in ‘overleving stand’.
Het is verstandig om hulp te zoeken wanneer je overspannen bent geraakt of in een burn-out zit.
Als leefstijlcoach kan ik jou helpen jouw energiebalans weer op orde te krijgen. Dat gaat in stappen en met een gericht plan en duidelijke gedragsdoelen. Daarbij kijken we naar de balans tussen spanning / ontspanning, jouw voedingspatroon en structuur en hoe jij meer kunt gaan bewegen.
Ga niet door met jezelf wegcijferen, maar zet jezelf voorop!
Een leefstijltraject duurt tussen de 4 maanden en 1 jaar, waardoor de gedragsveranderingen beklijven. Dus geen korte termijn oplossing, maar een verandering waar jij de rest van jouw leven plezier van hebt.
Wil jij meer over mij weten?
Stuur me gerust een mailtje
Of bel me even!