WELKOM OP DE WEBSITE VAN
LEEFSTIJL COACHING DOOR STAPPER

Positieve gezondheid en leefstijl

Ik neem jou mee op 'reis' naar een positieve gezondheid en een leefstijl die in balans is. Niemand is hetzelfde, en daarom zal ook ieder traject verschillend zijn. Wij kijken samen naar jouw leefomgeving, jouw wensen en wat wel of niet bij jou past. Waar ligt jouw kracht? En hoe kun jij jouw kracht optimaal benutten?  Een verandering in je leven doorvoeren is niet makkelijk, en daarom help ik jou op weg op een ontspannen, veilige, leuke en speelse manier.
De volgende leefstijlaspecten zullen aan bod komen:

Voeding

Een gebalanceerde voeding is belangrijk. De voeding die jij gebruikt moet bovendien bij jou passen.

Sport en Bewegen

Als sportinstructrice kijk ik naar een goede balans tussen bot- en spierversterkende oefeningen gecombineerd met cardio. Op jouw eigen niveau!

Slapen

Wist je dat 32% van de Nederlanders problemen ervaart met slapen? Ik weet hoe belangrijk jouw nachtrust is.

Ontspanning en Stress

Je kunt stress te lijf gaan met gelukshormonen. Waar kun je die kopen vraag je je af? Lees snel verder!

Sociale omgeving

Vaak vraagt jouw sociale omgeving veel van jou, en kan het daardoor lastig zijn om je ‘goede voornemens’ vol te houden.

Mindful Buitensport

Ontspanning door inspanning!

Mindful Buitensport

Ontspanning door Inspanning

0
Kg afgevallen
0
Nachten goed geslapen
0
Heerlijk gegeten
0
Gezond gesport

LEEFSTIJL BLOG

Positieve gezondheid en leefstijl

Voeding als medicijn

https://www.nrc.nl/nieuws/2019/03/01/depressie-in-je-buik-a3834350 Biologie Specifieke bacteriestammen ontbreken in de darmen van mensen met depressie, toont Belgisch onderzoek aan. De relatie tussen onze darmen en onze mentale gezondheid staat volop in de belangstelling. Niki Korteweg 1 maart 2019 Illustratie Roland Blokhuizen  Darmbacteriën die een rol spelen bij ons geluksgevoel? Tot voor kort was dat een controversieel idee. Maar een […]

Brein of darmen?

 Het tweede brein - Wouter de Jonge Wie naar de darmen kijkt ziet een orgaan dat ogenschijnlijk zelfstandig zijn gang gaat. Het zeven meter lange spijsverteringskanaal kneedt en stuwt het voedsel in golven van maag naar anus, haalt er onderweg nuttige stoffen uit en werkt de rest naar buiten. Het miraculeuze van dit systeem is […]

Keto

door Raphael Sirtoli | feb 18, 2019 Inleiding door Wim Tilburgs oprichter van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Toen ik in 2015 als een van de eersten in Nederland mijn diabetes omkeerde werd van diabetes gezegd dat het een ‘progressieve, chronische’ ziekte is – met andere woorden ongeneeslijk. Inmiddels weten we wel beter. Via onze Facebookgroep Keer Diabetes Om […]

YOUP

Afvalcoach 29 december 2018Youp van 't Hek Bij een afvalcoach denk ik aan een mevrouw of meneer die dikke wanhoopsdragonders uitlegt dat je van een bleekselderijstengel in combinatie met een rondje hardlopen minder aankomt dan van een vers geschoten Oostvaarderplassenreerug in een badje van cranberries, die je gulzig wegspoelt met een fles wit en een […]

Podcast – Leefstijl als medicijn

interessante podcast: Volgens schattingen wordt in 2040 de Nederlandse gezondheidszorg wellicht onbetaalbaar. De oorzaak: steeds kostbaarder traditionele behandelmethodes van welvaartsziekten als diabetes type II, astma en hart- en vaatziekten. Kunnen radicale veranderingen in de leefstijl van de patiënt de behandeling van welvaartsziekten goedkoper én effectiever maken?

“Houdini”

Milow  As long as I remember I’ve been learning to escape I lock myself in places, situations I can’t change I feel older than my age is, they say I’m too young to know Tomorrow’s my 10th birthday, I’ll take my BMX and goI’ll be a master of illusion, and live by the honor code […]
Scroll to top