Zet een stap
in de goede richting

Ik heb van alles geprobeerd in de medische hoek. Mijn been in het gips voor de rust, fysiotherapie, shock wave behandelingen, niks hielp. Ja misschien voor even, maar de pijn kwam terug.. Ik begon mijn ellende weg te drinken, wat vaak gepaard ging met slecht eten. Alsof dat zou helpen…. Ik glee weg, werd zwaarder en zwaarder, voelde mij ongelukkig, eenzaam, lelijk en minderwaardig. Mijn hond werd vervelend en was de verbinding met mijzelf kwijt.

Dit wilde ik niet, dit moest en zou anders ! Ik heb contact opgenomen met mijn trainster van bootcamp, tevens lifestyle coach, en een afspraak gemaakt. Aanvankelijk om 20 kilo af te vallen. Structureel minder gewicht op die pees zou de pijn wellicht verminderen.

Wat ben ik blij dat ik die stap genomen heb! Een soort cadeau aan mijzelf. Het traject heeft mij meer gebracht dat ik had verwacht. Ik ben in totaal 18 kilo afgavallen en de pijn in de pees is idd verdwenen. Ik doe weer mee met bootcamp en ik maak weer mooie lange afstandswandelingen. Maar bovenal heb ik mijn eigenwaarde weer terug en sta ik meer in verbinding met mijzelf. En dat merkt de hond gelukkig ook 🙂.

Hoe ik dat heb gedaan? Letterlijk een andere leefstijl aangenomen. Ik heb de alcohol (en liters cola zero) vaarwel gezegd en brood de deur uit gedaan. Ik zorg voor voldoende slaap (minimaal 8 uur per dag) en ben mijn dagelijkse voeding aan het bijhouden in myFitnessPal (aanrader !). Elke dag één wandeling van minimaal 5 km is voor mij een must, niet alleen voor de beweging, maar vooral omdat het mij mentale rust geeft. (ik moet toegeven dat mijn hond mij ook helpt aan voldoende beweging) Ik plan mijn eetmomenten en doe weekboodschappen. Vroeger vond ik dat heel suf en juist fijn om op de dag zelf boodschappen te doen, nu zweer ik erbij. Op zaterdag of zondag denk ik uit wat ik de rest van de week ga eten tijdens de lunch en avondeten. Vaak bereid ik dat op zondag al voor voor een aantal dagen, zodat ik er doordeweeks geen werk aan heb. Dat helpt mij om niet te gaan snaaien en gewoon gezonde voeding te eten. Inmiddels zit dit zo in mijn systeem, dat het vanzelf gaat.

Maar wat mij het meest geholpen heeft, zijn de eerlijke gesprekken met de coach. Eerlijk naar haar, betekende vooral eerlijk naar mijzelf kijken. En ja dat is confronterend, soms zelf pijnlijk. Danielle kon mij soms een stevige spiegel voorhouden. Haar directe manier van spiegelen, liet mij zien hoe destructief ik soms kan zijn.

Of ik nooit een terugval heb? Zeker wel ! Vooral als er stress opspeelt in drukke periodes, dan bewandel ik soms nog het oude pad. Dan slaap ik te weinig en hunker ik naar snelle suikers. Dat oude pad ken ik immers en voelt veilig. Maar waarom zou ik mijzelf iets gunnen met iets slechts? Ook na het afgesloten traject staat Danielle voor mij klaar om mij eraan te herinneren hoe goed ik mij voelde toen ik het nieuwe pad aanlegde. Dan hebben we weer een goed gesprek, een weegmoment en bewandel ik weer het nieuwe aangelegde pad. Een soort APK beurt. Want afvallen zelf is niet moeilijk, op het juiste pad blijven wandelen is de uitdaging !

Karlijn